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肝不好，会影响消化系统，吃水果有利于食物代谢和消化。但是吃什么样的水果更有利于肝呢，这就有讲究了。

肝脏不好，可能是长期熬夜导致肝脏毒素不能顺利排出，引起肝脏受损。也有可能是饮食不注意，长期食用油腻重口味的，或者是喝酒等，造成肝脏消化负担，不能很好的分解代谢食物。不管是因为什么原因导致的肝脏受损，养肝才是最重要的。临床数据表明，肝脏不健康的患者大多数体内缺少硒元素，而硒元素是保证肝脏的很重要的一个微量元素。硒元素可以提高人体免疫力，增加消化道的活力，有利于肝脏排泄，以及人体代谢功能。

肝脏受损的病人可以多吃富含硒的水果，比如葡萄，葡萄中含有丰富的维生素C和特殊的活性物质花青素，这两种物质都是很强的抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，可以有效的消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到清除肝毒的作用。

猕猴桃：猕猴桃中富含的膳食纤维有降低胆固醇、保护肝脏健康的功效，同时还有助消化、排毒素的作用，可以有效的清除及预防体内堆积的有害代谢物。

除了水果可以养肝外，可以多吃这两物，有助于修护肝脏。

硒麦芽和五味子，在中医学上是很好的两种养肝中药。硒麦芽是较适合补充有机硒的，有清除自由基、提高肝脏代谢的作用。而五味子味酸性温，也是养肝的好药剂。五味子内含丰富的木脂素，可以促进肝脏的排毒功能，有修复肝脏受损的作用。

这两味中药结合，可以把养肝的作用发挥到最大，可以把硒麦芽和五味子晒干，高温烘干后用磨具研磨成粉，用压片机压制成养肝片，每天服用硒麦芽五味子养肝片，可以有效的清除肝脏毒素，修复肝损伤。

另外，肝脏不好最重要一点是不能熬夜，熬夜最容易伤肝，因为肝脏的排毒时间是在晚上11点至凌晨1点，如果这段时间不休息，肝脏就不能顺利排毒，久而久之毒素堆积就会导致肝脏受损严重。除了早点休息外，也要多运动，增强免疫力，有助于肝脏的修复。

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